2022/05
의식쌓기, 매일의 루틴으로 빠르게 집중모드로 들어간다 (스즈키 유, 야수와 조련사)
의식쌓기, 매일의 루틴으로 빠르게 집중모드로 들어간다 (스즈키 유, 야수와 조련사)
2022. 5. 2.1. 집중력 문제와 관련된 기본 구조 1) 인간의 마음은 야수(본능)와 조련사(이성)으로 나뉜다. 그럼, 왜 하필 야수와 조련사인가? 기존의 언어로는 설명이 부족하기 때문이다. 2) 집중력이라는 단일한 능력은 존재하지 않는다. 집중력에는 다음과 같이 다양한 능력이 얽혀있다. 자기효능감, 동기부여능력 → 주의력 유지 (내부, 외부의 유혹) → 자기조절능력 2. 야수의 특성 1) 힘든 일을 싫어한다 - 에너지 낭비 회피 2) 모든 자극에 반응한다 - 병렬처리에 뛰어남 3) 힘이 세다 3. 조련사의 특성 1) 논리성을 무기로 사용한다 2) 에너지 소비량이 많다 3) 힘이 약하다 4. 집중력 향상을 위한 3가지 교훈 1) 조련사는 야수를 이길 수 없다 2) 집중에 숙련된 사람은 없다 3) 야수를 잘 다루면 엄청..